デトックスで奇麗に、健康に、完全毒素排出

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とっておきのデトックス健康法―アンチエイジングの第一人者が教える

人気ランキング： 87194位
定価： \1,365
販売元：しののめ出版
発売日： 2006/08/01

価格	商品名
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★自分で出来るデトックス★

1.血の流れをよくする。
血の流れをよくすることは
とても大切です。

血液さらさらに効果的な食材

【野菜】
・キャベツ・キュウリ・赤ピーマン
・カボチャ・モロヘイヤ
・タマネギ・トウガラシ・トマト・ナス
・ゴボウ・ゴーヤー・サツマイモ・シソ
・ジャガイモ・シュンギク・セロリ
・ニラ・ニンジン・ニンニク・ブロッコリー

【果物類】
・アボカド・ウメ・ミカン・　ユズ
・リンゴ

【調味料】
・オリーブオイル・ゴマ・酢

【その他】
豆類、きのこ類、海藻類、
貝類、乳製品など

水分を多くとることも大切。

2.解毒作用のあるものを
食べる

しょうが、わさび、緑黄色野菜、
ハーブやアロエ

3.運動
ストレッチで、筋肉をほぐし、
血液の通りをよくする。
有酸素運動で
内臓脂肪の燃焼、
新陳代謝をよくする

このページの情報は
2006年 9月15日12時43分

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